PRIA di seluruh Inggris menderita MANopause – kehilangan libido dan kepercayaan diri di tempat tidur, dengan 47 persen mengatakan mereka bahagia dalam hubungan dengan sedikit atau tanpa seks.
Sebuah survei oleh majalah pria GQ mengungkapkan bahwa seperempat pria lebih suka pergi ke gym atau menghasilkan uang daripada menyediakan waktu untuk seks dan romansa, sementara 35 persen mengatakan menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga lebih penting.
Betapapun mengejutkan bagi banyak orang yang percaya klise yang dipikirkan pria tentang hal lain, wahyu ini tidak mengejutkan saya.
Ketika saya berbicara dengan pria melalui halaman instagram saya @theauthenicman yang mencari bantuan, kepercayaan diri yang rendah di kamar tidur adalah hal yang sangat umum.
Mereka merasa seperti tidak tahu apa yang harus dilakukan dan khawatir bahwa mereka tidak baik di tempat tidur, mereka membandingkan diri mereka dengan mantan pasangan imajiner dan takut mereka tidak akan bertahan cukup lama, atau bahwa ukuran itu penting.
Dan selain keintiman seksual, pria juga bergumul dengan kencan.
Di beberapa aplikasi kencan, pria melebihi wanita sepuluh banding satu, dan secara umum, kami tidak pandai membuat profil online yang bagus.
Tapi jangan khawatir teman-teman – cukup ikuti tip saya di bawah ini dan Anda bisa mendapatkan keberanian kamar tidur Anda kembali di usia berapa pun. . .
Tetap semangat
MEMPERTAHANKAN HUBUNGAN YANG BERGAIRAH ADALAH TENTANG KOMUNIKASI.
Fantasi apa yang Anda masing-masing miliki? Gaya seks apa yang kamu suka? Rasa apa?
5
Jika seks vanila cocok untuk Anda berdua, ini cara yang indah untuk terhubung, tetapi beberapa orang menginginkan sesuatu yang lebih spontan.
Yang lain ingin menggunakan mainan atau bereksperimen dengan pesta atau ayunan.
Satu-satunya cara untuk mengetahui apa yang diinginkan pasangan Anda adalah dengan mengajukan pertanyaan dan mendengarkan – dan jangan menghakimi.
Jangan mendengar ‘Saya tidak cukup baik’ jika pasangan Anda ingin pergi ke pesta seks.
Anda hanya membicarakannya di awal; Anda mungkin tidak dan jika Anda melakukannya, Anda mungkin ingin bermain satu sama lain dan tidak dengan orang lain.
Ini semua tentang mencari tahu apa yang Anda berdua sukai.
Cobalah untuk tidak marah, defensif, atau tegas tentang impian dan keinginan pasangan Anda.
Jika Anda menderita kecemasan seksual, buatlah rencana yang cocok untuk Anda berdua.
Bicaralah dengan pasangan Anda jika Anda khawatir ejakulasi terlalu cepat, misalnya.
Bisa jadi Anda memutuskan untuk intim sebentar tanpa seks penuh.
Kadang-kadang sangat membantu untuk menghentikan penetrasi dan fokus untuk benar-benar terhubung secara fisik dan – sekali lagi – memperlambat segalanya.
Jangan khawatir tentang seks
INI tidak hanya terjadi dalam hubungan baru dan topiknya adalah sesuatu yang cukup sering saya tanyakan.
Hal ini bisa disebabkan oleh kekhawatiran seperti menyenangkan pasangan, bertahan cukup lama, ukuran dan citra tubuh.
5
Yang paling penting adalah mengidentifikasi terlebih dahulu apa yang terjadi, karena kecemasan seksual seringkali tidak diperhatikan.
Orang tidak selalu menyadari bahwa mereka cemas atau stres tentang seks.
Latih pernapasan dalam sebelum dan selama keintiman.
Saya merekomendasikan pernapasan koherensi jantung; tarik napas selama lima setengah detik lalu buang napas untuk hal yang sama.
Membicarakannya saja bisa berdampak besar, baik dengan pasangan Anda atau orang lain.
Saya memiliki klien yang, hanya dari percakapan, pergi dengan lebih sedikit kecemasan karena berbicara menghilangkan kekhawatiran dan rasa malu.
Pesan sesi dengan terapis seks, temukan kelompok pria atau teman yang penuh kasih untuk diajak bicara tentang kekhawatiran Anda.
Selama keintiman, perlambat dengan lurus.
Perlambat sentuhan, perlambat bagaimana hal-hal berkembang dari ciuman hingga membuka pakaian hingga penetrasi.
Jangan terburu-buru karena terburu-buru menyebabkan lebih banyak kecemasan dan memperburuk keadaan.
Nikmati memijat, mencium, dan membelai, karena saat kita berada di saat-saat senang, kecemasan cenderung hilang.
Ingatlah bahwa seks bukan hanya tentang akhir – Anda bisa mendapatkan pengalaman hebat tanpa orgasme.
Penting untuk diketahui bahwa kepercayaan seksual dapat dikembangkan seiring waktu.
Jangan bandingkan seks dengan pornografi
BANYAK pria menonton pornografi dan secara sadar atau tidak sadar berpikir bahwa inilah yang dimaksud dengan seks.
Ini seperti menonton The Fast and the Furious dan menggunakannya sebagai panduan untuk pelajaran mengemudi.
5
Saya tidak mengatakan jangan menonton film porno jika itu yang Anda sukai, tetapi ketahuilah bahwa itu seringkali tidak realistis.
Jajak pendapat YouGov tahun lalu menemukan bahwa sepertiga pria menonton film porno – banyak orang yang mungkin memainkan permainan perbandingan.
Jika Anda khawatir bahwa Anda tidak sebaik mantan pasangan Anda, Anda mencari yang terbaik dari mereka di media sosial atau apa pun dan membandingkannya dengan yang terburuk dari Anda.
Ini bukan perbandingan nyata.
Jika Anda takut dia lebih baik dari Anda dalam hal seks, tanyakan pada diri sendiri seberapa benar anggapan ini.
Bukti apa yang Anda miliki bahwa mereka hebat di tempat tidur dan membuat pasangan Anda puas setiap saat.
Kemungkinannya adalah, tidak ada.
Ingat itu.
Jangan biarkan membosankan
Seiring bertambahnya usia, hal-hal seperti disfungsi ereksi, ejakulasi dini, dan menopause dapat mengganggu kehidupan seks kita.
Atau mungkin kita hanya bosan.
5
Tetap dalam kesehatan yang baik sangat penting untuk seks.
Stres, kecemasan, merokok, minum berlebihan, gaya hidup sibuk dengan anak-anak dan pekerjaan semuanya dapat memengaruhi keintiman.
Pastikan Anda cukup berolahraga.
Saya sering mengirim klien saya video yoga 15 menit yang membantu meregangkan pinggul karena meningkatkan aliran darah ke penis.
Meditasi dapat menenangkan pikiran dan membantu mengurangi stres.
Jika Anda sudah lama menikah dan kehilangan minat, seringkali karena seks selalu sama.
Saya berada di retret di mana seorang pria mengatakan dia selalu menginginkan seks dengan cara tertentu tetapi tidak menyadari pasangannya menginginkannya.
Saya mengatakan kepadanya untuk membayangkan istrinya menyajikan pizza yang sama setiap hari selama 20 tahun, apakah dia masih mau memakannya?
Pikirkan tentang merayu pasangan Anda untuk membuatnya merasa dicintai dan diperhatikan, pergi berkencan ke tempat-tempat yang spesial bagi Anda saat pertama kali berkencan.
Ingat, preferensi seksual kita berubah seiring waktu.
Bagi wanita, banyak yang takut berhubungan seks di usia pertengahan 20-an, tetapi pada usia 40-an dan 50-an, mereka lebih percaya diri.
Bisa jadi dia ingin mengambil kendali lebih.
Jika pasangan Anda mengalami menopause, tanyakan bagaimana perasaannya, emosi apa yang dia alami, perubahan fisik dan seksual apa yang terjadi.
Mungkin mereka menginginkan kedekatan daripada seks penetrasi.
Mungkin mereka lebih percaya diri dan ingin memimpin atau mungkin mereka lelah dan hanya ingin berbaring di tempat tidur dan menyisir atau memijat rambut mereka.
Ini semua tentang kualitas perhatian yang Anda berikan kepada mereka.
Jika Anda memiliki kondisi medis yang menyebabkan disfungsi, tidak ada yang salah dengan Viagra, terutama jika hal itu memicu kehidupan seks Anda.
Meski begitu, coba tambahkan olahraga dan jaga diri Anda, karena ini mungkin masalah mendasar.
Tetapi jika Anda membutuhkan Viagra, ambillah!
PANDANGAN SAYA OLEH ULRIKA JONSSON
Demi kesetaraan, saya membuat tugas saya bertahun-tahun yang lalu untuk mencari tahu apakah ada yang namanya MANopause.
Dan, tentu saja, ada!
Bagi beberapa pria berusia akhir 40-an hingga awal 50-an, hal itu muncul sebagai depresi, kehilangan gairah seks, disfungsi ereksi, dan gejala fisik dan emosional lainnya.
Belum lagi mood swing.
Dan untuk berpikir kita semua mengira itu adalah divisi wanita.
Sementara pria membual tentang memiliki banyak poni dan gelitik, selalu wanita yang memilih jalur kejujuran dan curhat pada teman-teman ketika segala sesuatunya tidak sebagaimana mestinya di kamar tidur.
Jadi, teman-teman, jika Anda menemukan diri Anda dalam kelompok usia “dewasa” dan mengidentifikasi dengan salah satu dari yang di atas, ketahuilah ini: Anda perlu minum pil dingin, berhenti membandingkan diri Anda dengan bintang porno atau bahkan generasi muda.
Peluk Ayahmu sebagai gantinya.
Jangan berpura-pura bahwa Anda dapat menghidupkan mesin sepanjang malam, padahal pada kenyataannya Anda mungkin kesulitan untuk menjalankannya bahkan dengan jump start.
Cobalah bernapas dan hilangkan tekanan.
Seks dimaksudkan untuk menjadi kesenangan – sedikit seperti ketika Anda masih sangat muda dan meraba-raba untuk menemukan semua perlengkapannya.
Tenang, sayang. Itu hanya Manopause.
