TERAPI perlahan-lahan kehilangan stigma yang selama ini ada – bahwa terapi ini hanya diperuntukkan bagi mereka yang lemah atau sakit jiwa.
Sepertiga orang di Inggris telah mencari bantuan dari terapis, menurut survei tahun 2023 terhadap 5.000 orang dewasa yang dilakukan oleh British Association for Counseling and Psychotherapy (BACP).
Kecemasan, stres, dan depresi adalah masalah paling umum yang mendorong orang Inggris menemui terapis.
Namun ada kesalahpahaman bahwa terapi hanya diperuntukkan bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan mental.
Siapa pun bisa mendapatkan keuntungan dengan mengungkapkan perasaannya kepada seseorang yang membuat mereka merasa aman, tanpa takut dihakimi.
Halaman NatashaKonselor/psikoterapis terakreditasi BACP yang berbasis di Nottingham, mengatakan: “Memiliki ruang untuk berbicara tentang apa yang sebenarnya mereka rasakan dapat menjadi salah satu hal paling ampuh dalam memajukan klien.
“Kita semua adalah manusia dan suatu saat kita akan bergelut dengan isu-isu yang mempengaruhi orang-orang dari segala usia. Tidak perlu malu untuk mengakses dukungan.”
Terapis dari BACP – sebuah direktori terapis berkualifikasi – mengungkapkan masalah paling umum yang dibicarakan orang berdasarkan kelompok umur.
Anak-anak
Natasha, pendiri Kotak Terapi Kecilkumengatakan permasalahan masa kanak-kanak cukup luas, namun tema terbesarnya adalah rendahnya harga diri, terutama pada anak perempuan.
“Hal ini dapat menyebabkan gangguan makan, masalah suasana hati yang buruk, depresi, dan menyakiti diri sendiri,” ujarnya.
Anak-anak dapat mengungkapkan perasaan mereka terhadap orang tuanya secara verbal. Namun jika tidak, Natasha mengatakan perlu memperhatikan perubahan mood anak.
“Seringkali seorang anak menjadi lebih menarik diri, menangis, atau menunjukkan lebih banyak kemarahan,” katanya.
“Semakin dini intervensi dilakukan, semakin besar kemungkinan hasil yang lebih baik bagi kesehatan mental secara umum, terutama bagi anak-anak.”
20an
Hubungan adalah tema terbesar yang dilihat Natasha pada usia 20-an, misalnya:
“Orang-orang yang mungkin sudah menjalin hubungan sejak masa kanak-kanak dan sekarang semakin tua, mereka menyadari bahwa hubungan tersebut bukan untuk mereka.”
Dia menambahkan: “Kecanduan pornografi juga menjadi tema umum tahun ini.
“Ini cenderung lebih banyak muncul pada pria, dan lebih sedikit pada wanita, tapi bukan berarti tidak ada.
“Apa yang saya temukan adalah bahwa orang-orang tidak datang ke terapi dengan menggunakan obat tersebut berdasarkan rujukan mereka, namun obat tersebut akan muncul dalam kehidupan mereka.”
Isu penting lain yang muncul adalah “masalah citra tubuh dan penerimaan diri”.
Natasha berkata: “Menggunakan strategi perilaku kognitif bisa sangat membantu. Ini membantu klien mengenali pola pikir negatifnya.
“Juga, jika Anda mempertimbangkan kapan masalah ini mulai muncul, apakah itu melalui pengalaman masa kanak-kanak, misalnya?”
30an dan 40an
Natasha berkata: “Banyak persoalan di abad-abad ini yang sama – tentu saja kehidupan keluarga, membesarkan anak, dan mengasuh anak.
“Orang mungkin dengan sengaja ingin menjadi orang tua yang berbeda dari cara mereka mengasuh anak, merasa sangat tertekan atau merasa tidak menjadi orang tua yang cukup baik.
“Hal ini bisa berupa penyesuaian terhadap realitas baru sebagai orang tua, atau tekanan dan ketegangan yang dialami anak penyandang disabilitas atau kebutuhan tambahan.”
Natasha mengatakan orang-orang cenderung datang ke terapi sebagai orang tua ketika “bebannya menjadi terlalu berat dan mungkin berdampak pada kesehatan mental mereka”.
“Tentu saja Anda bisa berbicara dengan keluarga dan teman. Namun sering kali mereka memberikan pendapatnya dan Anda mungkin merasa tidak bisa mengungkapkan perasaan Anda dengan tepat,’ katanya.
Masalah terkait pekerjaan juga umum terjadi pada mereka yang berusia 30-an dan 40-an, seperti perasaan tidak puas lagi.
Natasha berkata: “Mungkin sulit untuk berganti pekerjaan jika Anda memiliki hipotek, anak, atau tanggung jawab lainnya, itulah sebabnya beberapa orang mengalami kebuntuan.
“Seorang terapis tidak akan memberi tahu kliennya apa yang harus dilakukan, tetapi akan membantu mereka merefleksikan masalah dan mengambil solusi sendiri, seperti menantang beberapa keyakinan negatif yang mungkin telah mereka bangun, seperti bahwa mereka tidak melakukan sembilan hal. sampai lima dan memulai bisnis mereka sendiri.”
50-an
Dari usia tersebut, tema utama terapinya adalah seputar penuaan, kata Natasha, yang bisa disebabkan oleh perawatan orang tua yang lebih tua.
“Hal ini dapat mencakup perubahan penampilan, cara Anda dipandang, dan cara Anda memandang diri sendiri,” katanya.
“Tentu saja menopause adalah sesuatu yang saya alami pada banyak wanita berusia 50-an.
“Hal ini dapat berdampak besar pada kesehatan emosional mereka dan menyebabkan kecemasan dan depresi yang mungkin belum pernah mereka alami sebelumnya.”
Indira Chima yang sedang berlari Ruang Tamu Konselingberkata: “Usia ini memiliki tingkat perceraian tertinggi.
“Ada lebih sedikit gangguan; anak-anak sudah lebih besar dan karena itu tidak lagi menjadi penyangga.
“Ada kurangnya koneksi dalam hubungan dan kekhawatiran finansial mereka berkurang.”
60an dan lebih tua
Indira mengatakan, mereka yang berusia di atas 60 tahun yang menjalani terapi cenderung kecewa dengan masa pensiun.
Dia berkata: “Ini bukan apa yang mereka pikirkan atau harapkan. Mereka mungkin bosan atau memiliki gaya hidup yang bentrok dengan pasangannya. Mereka mungkin tidak cocok lagi.”
Jennie Cummings-Knight, nama keluarga Konseling Daun Emasmengatakan: “Orang cenderung menjadi lebih rentan di usia tua karena kekurangan energi.
“Penyakit kronis dapat membuat menghadiri acara sosial menjadi lebih sulit.
“Orang lanjut usia sering kali tinggal sendirian, dengan sedikit anggota keluarga di dekatnya. Mereka sering kali benar-benar berjuang melawan kesepian.”
Jennie mengatakan duka sering kali menjadi ciri kehidupan para lansia, termasuk hewan kesayangan yang dulunya sangat menghibur.
“Kematian orang yang dicintai, teman, dan keluarga, dapat meningkatkan perasaan terisolasi, dan dapat menyebabkan lansia menjadi sangat cemas akan penyakit pribadinya dan mendekati akhir hayatnya,” tambahnya.
Menyesuaikan diri dengan hidup di dunia yang serba cepat dapat menjadi tantangan bagi orang lanjut usia, terutama jika mereka menghadapi masalah ingatan atau penyakit Alzheimer, kata Jennie.
“Tren segala sesuatu yang dilakukan secara online merupakan tantangan bagi banyak orang lanjut usia dan dapat membuat mereka merasa tidak berguna dan tidak berdaya.”
Natasha berkata: “Kelompok usia ini cenderung kurang tampil di ruang terapi saya, dan itu sendiri merupakan hal yang menarik.
“Saya pikir mungkin mereka kurang mempunyai akses terhadap terapi. Mereka lebih cenderung tidak membicarakan banyak hal.”
Jika Anda mempertimbangkan terapi, periksa direktori terapis berkualifikasi BACP.
