Seorang gadis GYM mengungkapkan apa yang dia makan dalam sehari untuk menjaga tubuhnya terlihat kencang.
Untuk menjaga fisiknya yang berotot, dia bersikeras untuk mendapatkan jumlah protein yang optimal setiap hari.
7
7
“Inilah yang saya makan dalam sehari dengan 200 gram protein dan entah berapa banyak kalorinya,” pencipta TikTok Katie (@fitkingkatie) dikatakan dalam sebuah video.
Katie merinci seperti apa jumlah asupan protein normalnya setiap hari dan memahami bahwa bagi sebagian orang, jumlah tersebut mungkin terlihat banyak.
Dia memulai dengan menunjukkan secangkir kopinya disertai susu coklat.
Dalam caption videonya, dia bercanda bahwa “Darahku adalah susu coklat” karena banyaknya yang dia minum dalam sehari.
Satu cangkir susu mengandung sekitar 8 gram protein.
“Saya minum secangkir kopi dengan secangkir susu coklat fair life,” katanya.
Katie kemudian menyeringai pedas yang mencakup beberapa porsi protein lainnya.
“Vitamin harian saya, muffin Inggris dengan selai kacang alami Jif, dua cangkir putih telur, dan tiga sosis kalkun, dan buah persik,” katanya.
Paling Banyak Dibaca di Kesehatan dan Kebugaran
“Satu porsi kue Kodiak dengan keping coklat, delapan ons steak dan sedikit nasi merah, segelas susu coklat fair life.
“Kemudian saya mendapat nutrisi optimal sebelum latihan dan kreatin.
Beberapa protein kehidupan setelah gym.
“Dan aku masih lapar, jadi aku mendapat 10 bungkus lemon pepper dari B Dubs.”
Orang-orang di komentar kagum dengan asupan proteinnya yang sangat banyak.
Salah satu pengguna terkejut karena dia bisa makan 200 gram dan hanya mengatakan “200g protein” dengan wajah emoji terkejut.
Pengguna lain menunjukkan betapa bagus tubuhnya terlihat berkat komitmennya terhadap protein, dengan mengatakan: “Ya Tuhan… kamu terlihat luar biasa. Tujuan nyata, kerja bagus.”
Yang lain terkejut dan berkata, ‘F**n girl!!!!’ dan “Sialan nona kecil.”
7
7
7
7
