Seorang binaragawan telah mengungkapkan tip mudahnya untuk membuat otot Anda lebih besar – dan Anda tidak perlu berolahraga lagi.
Bahkan di usia 88 tahun, Frank Zane tetap bugar dan memberikan nasihat berharga bagi mereka yang ingin menambah berat badan.
5
5
Dalam postingan Instagram, dia menjelaskan trik praktisnya untuk menjadikan latihan Anda lebih efektif.
Solusinya adalah melakukan peregangan di antara set di gym.
Frank menulis, “Peregangan di antara set akan menggandakan efektivitas latihan Anda.
“Peregangan melibatkan otot-otot yang sedang Anda kerjakan dan memberi otot-otot ini lebih banyak pompa. Tarik napas dalam-dalam, pikirkan atau ucapkan mantra ‘Saya fleksibel dan dapat meregangkan batas kemampuan saya’.”
Dia membagikan postingan tersebut kepada 199.000 pengikutnya di akun @therealfrankzane.
Tip tersebut mengumpulkan 3.888 suka – dan penggemar dengan cepat membuka bagian komentar untuk membagikan apresiasi mereka.
Seseorang memposting: “Zane kamu yang terbaik, Dengan upaya kecerdasan dan banyak dedikasi dalam disiplin dan besimu yang tak terbatas, kamu tidak hanya akan menempa dirimu sendiri tetapi jutaan.
“Kakek-nenek saya dan sekarang saya termasuk di antara mereka yang sangat termotivasi oleh keberadaan Anda di semua bidang yang berkaitan dengan pertumbuhan mereka sendiri.”
Yang kedua menambahkan: “Binaragawan terpintar dan terbaik yang pernah ada.”
Yang ketiga menimpali: “Saya melakukannya setiap latihan, itu pasti membuat perbedaan.”
Taktik tersebut jelas berhasil untuk Zane, yang memenangkan gelar Mr Olympia dan Mr Universe yang didambakan masing-masing tiga kali.
Frank mulai berolahraga di usia muda 14 tahun di gym lokalnya.
Sepanjang 50 tahun karirnya, dia bekerja dengan legenda lain dalam bisnis tersebut, termasuk Arnold Schwarzenegger.
Zane adalah satu dari hanya tiga orang di dunia yang mengalahkan Schwarzenegger dalam binaraga profesional.
Pria berotot veteran ini mendapatkan tempat yang sangat didambakan di “Top 10 Legends of Bodybuilding” dan tempat yang selayaknya di Bodybuilding Hall of Fame.
Sekarang dia sering ditemukan membagikan kebijaksanaannya secara online dan bertindak sebagai pelatih kinerja bagi jutaan orang.
Baru-baru ini, dia berbagi bahwa rahasia kesuksesannya adalah berfokus “pada kualitas set Anda, bukan pada berat dan jumlah repetisi”.
5
5
