Seorang binaragawan berusia 72 tahun telah membuktikan bahwa dia bisa bertahan lebih lama daripada kebanyakan pria muda.
Manuel Valbuena Andes dikenal oleh banyak orang di ruang kebugaran sebagai “Binaragawan Kakek.”
2
Membuktikan usia hanyalah sebuah angka, pria kuat asal Spanyol ini baru memulai perjalanannya di dunia olahraga pada usia 49 tahun setelah pensiun dini, per Cermin.
Andes rupanya merokok dan minum banyak sebelum waktu itu sehingga dokternya merekomendasikan dia pergi ke gym untuk meningkatkan kesehatannya.
Setelah bergabung gym dekat rumahnya di Madrid, Spanyol, Andes dengan cepat mengambil binaraga dan mengembangkan gairah.
Beberapa tahun kemudian, pada usia 53 tahun, Andes mulai berkompetisi dan bahkan memenangkan beberapa pertunjukan karena fisiknya yang tercabik-cabik.
Orang kuat itu memecahkan rekor powerlifting dalam kategori usianya dan berkompetisi hingga usia 72 tahun.
Tragisnya, Andes meninggal dalam kecelakaan mobil pada tahun 2016 saat melakukan perjalanan menuju kompetisi di kota Alicante.
Tiga lainnya terluka parah tetapi selamat dari peristiwa tersebut.
Either way, legenda binaragawan hidup dan tampaknya telah membuka jalan bagi binaragawan tua lainnya yang juga membuktikan bahwa usia tidak menentukan mereka.
Paling Banyak Dibaca di Kesehatan dan Kebugaran
Misalnya, Lee Haney (63) mengungkapkan rahasia menurunkan berat badan di usia berapa pun.
Haney baru-baru ini menyapa 274.000 pengikutnya di Instagram selama postingan promosi untuk buku kebugaran self-help-nya, Fit at Any Age.
“Kunci penurunan berat badan adalah memastikan tubuh Anda dalam keadaan defisit kalori versus kelebihan kalori yang dikonsumsi,” jelas Lee.
Fans kemungkinan besar akan mengingat pemikiran Lee, mengingat resume binaraganya.
Lee adalah Tuan delapan kali. Juara Olympia dan memenangkan setiap kompetisi dari 1984-1991, memecahkan rekor Arnold Schwarzenegger sebelumnya tujuh kali berturut-turut.
Di usianya, Lee tetap menjadi salah satu atlet binaraga yang paling berprestasi.
Mantan pesaing lainnya seperti Frank Zane, 88, juga menolak untuk mengakhiri hari-hari gym mereka – dan terus memberi nasihat kepada generasi berikutnya.
Zane membagikan pos dengan 199.000 pengikutnya di akun Instagram-nya @therealfrankzane baru-baru ini, menawarkan saran penting bagi mereka yang mencari latihan yang lebih baik.
Dia menjelaskan bahwa peregangan di antara set di gym secara drastis meningkatkan efektivitas latihan.
“Peregangan di antara set akan menggandakan efektivitas latihan Anda,” tulis pria berusia 88 tahun itu.
“Peregangan melibatkan otot-otot yang sedang Anda kerjakan dan memberi otot-otot ini lebih banyak pompa. Tarik napas dalam-dalam, pikirkan atau ucapkan mantra ‘Saya fleksibel dan dapat meregangkan batas kemampuan saya’.”
Untuk konten terkait lainnya, lihat liputan The US Sun tentang binaragawan berusia 60 tahun yang dijuluki “The Monster”.
The US Sun juga memiliki kisah tentang binaragawan master berusia 45 tahun dengan lift yang memukau.
