Mahkota dan kemuliaan kita sangatlah berharga, namun ada banyak faktor yang dapat berperan dalam merusak rambut kita, sehingga menyebabkan rambut kita rontok.
Kehilangan rambut setiap hari adalah hal yang normal – menurut NHS kita bisa kehilangan antara 50 dan 100 helai rambut sehari.
Namun hal ini dapat mengkhawatirkan dan mengganggu jika terjadi begitu banyak rambut rontok hingga muncul bintik-bintik botak, rambut menjadi semakin tipis, atau gumpalan rambut rontok sekaligus.
Anabel Kingsley, konsultan trikolog di Philip Kingsley mengatakan ada banyak jenis rambut rontok, tetapi ada pula yang ditentukan secara genetik.
Jenis rambut rontok yang paling umum ia lihat di kliniknya adalah karena rambut rontok dan patah: “Rambut rontok biasanya disebabkan oleh kelainan internal pada tubuh seperti, namun tidak terbatas pada, penyakit, stres, perubahan pascapersalinan atau nutrisi, dan / atau kekurangan.
“Keputihan biasanya terjadi enam hingga 12 minggu setelah kejadian yang menyebabkannya, jadi penting untuk selalu melihat ke belakang untuk mengetahui alasannya.
Meskipun hal ini bisa sangat menyusahkan, yakinlah bahwa rambut hampir pasti akan tumbuh kembali setelah masalah utamanya teratasi.
Ia menambahkan, kerusakan sering kali terjadi akibat rambut kering atau rusak, sehingga menyebabkan rambut menjadi lemah dan rapuh.
“Pecahnya kekeringan terjadi akibat berkurangnya kelembapan. Jika lapisan kutikula rambut rusak karena proses kimia atau mekanis, rambut akan menjadi keropos, sehingga kelembapan lebih mudah keluar.
“Rambut yang sehat akan menjadi elastis, tetapi rambut yang kering akan menjadi rapuh dan patah.”
Rambut rontok bisa terjadi pada pria dan wanita, namun ada beberapa perbedaan caranya.
Anabel menjelaskan: “Perbedaan utama antara kedua jenis kelamin adalah polanya.
“Pada wanita, biasanya muncul pemisahan yang semakin lebar hingga menyebar ke area kulit kepala bagian atas.
“Pada pria, hal ini paling terlihat dengan berkurangnya garis rambut di sekitar area pelipis dan mahkota.”
“Ada sejumlah perubahan gaya hidup yang dapat diterapkan untuk mendukung pertumbuhan rambut sehat dan membantu mencegah rambut rontok,” kata ahli bedah transplantasi rambut, Dr.Furqan Raja dari Klinik Swasta.
Cobalah metode non-bedah ini untuk merawat rambut Anda…
1. Kurangi stres Anda
Tidak selalu mudah untuk mengurangi perasaan stres dan kecemasan, tetapi jika Anda melihat ada masalah dengan rambut Anda, ada baiknya Anda memasukkan beberapa taktik menghilangkan stres ke dalam rutinitas harian Anda.
“Stres dapat berdampak signifikan pada kesehatan pasien secara keseluruhan dan mempercepat kerontokan rambut.
“Stres juga meningkatkan kadar androgen (hormon seks pria) yang dikaitkan dengan kerontokan rambut.
“Selain itu, stres dapat menimbulkan sejumlah masalah lain seperti ketombe dan menyebabkan perubahan kebiasaan makan yang pada akhirnya dapat memengaruhi rambut,” kata Dr Raja.
“Menjaga keseimbangan mineral zinc dan magnesium telah terbukti membantu mengatasi kecemasan dan stres,” saran Dr.
Seng dapat ditemukan pada tiram dan daging merah, sedangkan magnesium ditemukan pada biji-bijian, sayuran berdaun hijau gelap, dan kacang-kacangan.
Olahraga dan meditasi serta tidur yang cukup juga penting untuk menghilangkan stres.
2. Ini mungkin obat Anda
“Rambut rontok adalah efek samping yang diketahui dari beberapa jenis kemoterapi.
“Meskipun ini merupakan efek samping yang relatif jarang terjadi pada sebagian besar jenis obat lain, beberapa obat resep seperti pengencer darah, antidepresan dan beta blocker serta beberapa obat yang berhubungan dengan hormon dapat menyebabkan kerontokan rambut,” kata Dr Raja.
Khawatir? Buatlah janji temu dengan dokter Anda yang dapat mendiskusikan hal ini dengan Anda.
3. Kurangi asupan alkohol Anda
Meskipun alkohol sendiri tidak terkait langsung dengan kerontokan rambut, alkohol dapat menyebabkan dehidrasi yang juga dapat mengeringkan folikel rambut.
“Dalam jangka waktu yang lama, hal ini juga dapat meningkatkan kadar asam dalam tubuh Anda dan mempengaruhi penyerapan protein,” jelas Dr Raja.
“Jika digabungkan, hal-hal ini dapat berdampak negatif pada folikel rambut dan kesehatan rambut, sehingga menyebabkan penipisan dan kerontokan rambut.”
Penting untuk mengurangi konsumsi alkohol, dan ini dapat membantu melindungi rambut Anda, tetapi ketika/jika Anda minum alkohol, pastikan Anda menghindari dehidrasi dengan meminum segelas air di antara setiap minuman beralkohol.
Selain itu, usahakan untuk tetap terhidrasi sepanjang hari, terlepas dari apakah Anda minum alkohol atau tidak.
4. Periksa vitamin Anda
“Dalam hal kekurangan vitamin, skor vitamin B12 yang rendah dapat mempengaruhi kesehatan sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan Anda, sementara kekurangan zat besi – atau anemia – berarti tubuh tidak memproduksi cukup protein penting untuk sel-sel rambut. . , ”kata Dr. Raja.
B12 dapat ditemukan pada daging, telur, dan keju, sedangkan zat besi dapat ditemukan pada daging merah, kacang-kacangan, dan buah kering.
Dr Raja menambahkan bahwa vitamin A dan biotin (vitamin B7) juga penting untuk pertumbuhan: “Vitamin A juga membantu kelenjar kulit membuat zat berminyak yang disebut sebum.
“Sebum membantu mempertahankan kelembapan di kulit kepala dan menjaga kesehatan rambut.”
Lalu ada vitamin D yang membantu merangsang folikel rambut baru dan lama.
“Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dalam tubuh dapat menyebabkan rambut rontok.
“Ketika tidak ada cukup vitamin D dalam sistem tubuh Anda, seperti saat musim dingin atau ketika orang tidak bisa mencari sinar matahari di luar negeri, pertumbuhan rambut baru bisa terhambat.”
Tingkatkan kadar biotin Anda dengan mengonsumsi ubi, jamur, dan brokoli.
Wortel, labu, bayam, dan kangkung kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A.
“Untuk vitamin D, konsumsilah ikan berminyak, seafood, dan kuning telur,” kata Dr Raja.
Jika Anda merasa kekurangan vitamin dan mineral penting, suplemen vitamin dapat membantu.
5. Apakah itu hormonal?
“Perubahan hormon yang dapat terjadi pada berbagai tahapan kehidupan seorang wanita, misalnya saat hamil dan menopause, dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut sehingga mengakibatkan penipisan rambut dan kebotakan.
“Pria juga bisa mengalami perubahan hormon yang menyebabkan kerontokan rambut mereka,” kata Dr Raja.
Temui dokter Anda jika Anda khawatir, yang mungkin dapat merekomendasikan terapi hormonal dan menerapkan strategi di atas yang mungkin juga dapat membantu.
6. Gunakan produk topikal
Ada beberapa obat yang dapat membantu mengatasi rambut rontok dan kebotakan, antara lain finasteride dan minoxidil.
Finasteride adalah obat yang digunakan untuk mengobati pola kerontokan rambut pria dan kondisi prostat pada pria.
“Biasanya obat ini dikonsumsi dalam bentuk oral, namun sekarang juga digunakan secara topikal dalam bentuk cair dan dioleskan langsung ke kulit kepala,” jelas Dr Raja.
“Finasteride bekerja dengan melawan efek DHT, yang merupakan bentuk testosteron terdegradasi yang dapat mempengaruhi folikel yang rentan, menyebabkannya menyusut dan akhirnya rontok.
Finasteride juga dapat merangsang pertumbuhan kembali di area yang menipis.
Dr Raja memperingatkan bahwa penting untuk mendiskusikan perawatan dengan dokter Anda.
Bagi wanita, krim rambut yang mengandung minoxidil telah terbukti membantu memperlambat atau menghentikan kebotakan.
