“Rutinitas kesehatan” GWYNETH Paltrow yang baru terungkap adalah “berbahaya” dan dapat menyebabkan “gangguan makan”, seorang ahli diet memperingatkan.
Dalam episode podcast terbaru The Art of Being Well with Dr. Will Cole, Paltrow mengungkapkan rutinitas hariannya dan mengejutkan internet dengan pengguna media sosial memanggilnya “ibu almond”.
3
Seorang “ibu almond” adalah istilah yang digunakan untuk seseorang – biasanya orang tua – yang mewariskan kepercayaan makanan yang tidak sehat atau kebiasaan makan yang tidak teratur kepada anak-anaknya.
Ahli gizi terdaftar Deanna Wolfe membagikan pendapat ahlinya tentang rutinitas kesehatan Paltrow secara eksklusif dengan AS, memperingatkan bahwa itu “tidak baik di mata saya”.
Wolfe yakin kebiasaan makan Paltrow sangat ketat, yang bisa menyebabkan gangguan makan pada mereka yang meniru rutinitas tersebut.
Ahli gizi juga percaya bahwa “sangat berbahaya” bagi Paltrow untuk berolahraga tanpa makan makanan yang cukup.
Di sebuah video klip dari podcast yang diposting di TikTok, Dr. Cole bertanya kepada Paltrow seperti apa “rutinitas kesehatan” -nya sekarang.
Paltrow menjawab, “Saya makan malam lebih awal di malam hari. Saya melakukan puasa intermiten yang menyenangkan. Saya biasanya makan sesuatu sekitar pukul 12:00.”
Tetapi Wolfe memperingatkan bahwa Paltrow “berpuasa lebih lama daripada puasa normal.”
“Mungkin ada banyak penelitian tentang puasa (bermanfaat) untuk pria, tapi hormon wanita bisa sangat terpengaruh oleh puasa sehingga saya sangat tidak merekomendasikan puasa untuk kebanyakan wanita,” katanya.
Wolfe menambahkan bahwa saat mereka berpuasa, “kebanyakan wanita kemudian makan berlebihan di malam hari.”
Paltrow mengungkapkan bahwa ketika dia berbuka puasa di pagi hari, dia memilih untuk makan dan minum yang “tidak akan meningkatkan gula darah saya”.
“Saya punya kopi, saya akan minum jus seledri dengan lemon, air lemon,” katanya siniar.
“Kopi bukan makanan,” kata Wolfe.
“Saya benar-benar berusaha untuk mendapatkan klien, bahkan jika Anda tidak merasa lapar di pagi hari, sarapan pagi dapat memengaruhi hari Anda jauh lebih baik daripada puasa.”
Dia merekomendasikan untuk memiliki “sumber protein yang baik, beberapa karbohidrat dan sedikit lemak untuk membantu kita selama tiga jam yang baik.”
Beberapa contoh sarapan sehat adalah telur dan roti bakar alpukat atau yogurt Yunani, buah beri dan kacang cincang, kata Wolfe.
‘SANGAT BERBAHAYA’
Untuk olahraga, Paltrow mengatakan dia menargetkan olahraga selama satu jam antara sarapan dan makan siang, seperti berjalan kaki atau melakukan Pilates.
Tetapi Wolfe mengatakan pengungkapan bahwa dia biasanya menikmati sup atau kaldu tulang untuk makan siang memicu peringatan.
“Saya tidak ingin seseorang berolahraga ketika mereka makan sangat sedikit,” katanya.
“Ini akan seperti berolahraga saat Anda sakit, saat Anda makan sup sepanjang hari.
“Sangat berbahaya berolahraga tanpa bahan bakar yang cukup dari makanan.”
Untuk makan malam, Paltrow mengungkapkan dia makan diet paleo, “begitu banyak sayuran,” katanya kepada Dr. kata Cole.
Dia memasangkan sayuran dengan “semua jenis ikan atau unggas” dan karbohidrat seperti mie ubi.
Paltrow berkata, “Sangat penting bagi saya untuk mendukung detoksifikasi saya,” saat dia menjelaskan rutinitas kesehatannya.
Dia berkata bahwa dia bukan “pendetoksifikasi alami”, menambahkan bahwa dia “memiliki masalah dengan metilasi”.
Metilasi adalah bagian penting dari proses detoksifikasi dalam tubuh Anda.
“Banyak orang, itu benar-benar bagian dari biologi dan proses mereka,” jelasnya. “Saya bukan salah satu dari orang-orang itu, jadi saya terpengaruh oleh hal-hal yang lebih buruk.”
Wolfe mengatakan sangat jarang orang tidak dapat melakukan detoksifikasi secara alami, menunjukkan bahwa untuk inilah hati dan ginjal kita dirancang.
“Kata nomor satu (ahli diet) yang paling dibenci adalah detoksifikasi,” katanya.
“Kami benar-benar ingin berteriak karena tidak ada yang perlu melakukan detoksifikasi makanan secara fisik.”
Ahli diet menjelaskan bahwa “hati dan ginjal kita dirancang untuk menyaring racun.”
‘TIDAK SEHAT’
Wolfe mengatakan bahwa setelah menonton klip dari wawancara Paltrow, dia khawatir rutinitas sang bintang “tidak baik”.
“Saya bekerja dengan banyak wanita dengan gangguan makan dan tidak dapat mendiagnosisnya,” kata ahli gizi tersebut.
Namun, jika ini adalah klien saya, saya ingin mereka “mendapatkan lebih banyak bantuan karena (rutinitasnya) benar-benar berpusat pada tidak makan banyak dan memastikan dia berolahraga untuk waktu tertentu, ” jelasnya.
Wolfe mengatakan bahwa “persentase tertentu dari orang yang baru saja memulai diet atau kebiasaan sehat benar-benar mengalami gangguan makan.”
“Jadi kita tahu bahwa meskipun Anda mungkin melakukannya untuk kesehatan pada awalnya, itu bisa mengarah pada hal itu, yang menakutkan,” katanya.
Wolfe percaya pada “nutrisi dengan tambahan, bukan nutrisi dengan pembatasan”, yang berarti menambahkan makanan sehat ke dalam makanan Anda daripada menghilangkan makanan yang mungkin Anda anggap tidak sehat.
Ahli diet membagikan beberapa tanda bahaya kurang makan yang harus Anda waspadai pada teman atau orang yang Anda cintai.
“Hal-hal yang kami lihat berpotensi adalah wanita kehilangan atau kehilangan menstruasi,” katanya.
Wolfe menambahkan bahwa Anda mungkin “sembelit karena Anda umumnya tidak cukup makan untuk buang air besar secara teratur.”
“Anda memiliki energi yang rendah, Anda berjuang untuk pulih atau melihat kemajuan dalam latihan Anda,” tambahnya.
Juga, puasa, bagi wanita, “dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur,” Wolfe memperingatkan.
Setelah menerima reaksi dari klip tersebut, Paltrow menanggapi beberapa komentar online.
“Saya makan lebih banyak daripada kaldu tulang dan sayuran,” katanya.
Aktris dan pendiri merek kesehatan Goop menambahkan: “Saya makan makanan lengkap dan saya juga memiliki banyak hari di mana saya makan apa pun yang saya inginkan dan makan kentang goreng dan apa pun, tetapi garis dasar saya sebenarnya adalah mencoba dan menjadi sehat dan makan makanan itu. akan benar-benar menenangkan sistem.”
Paltrow menjelaskan bahwa podcast itu adalah “pandangan transparan tentang percakapan antara saya dan dokter saya.
“Itu tidak dimaksudkan untuk menjadi nasihat bagi orang lain. Itu benar-benar berhasil untuk saya.”
Dia berkata bahwa dia telah bersama Dr. selama lebih dari dua tahun. Cole bekerja “untuk menangani hal-hal kronis dan saya sudah lama menderita Covid dan manifestasinya bagi saya adalah tingkat peradangan yang sangat tinggi dari waktu ke waktu.”
Perwakilan Paltrow dan Goop telah didekati oleh The Sun untuk memberikan komentar.
3
