Kebiasaan sehari-hari yang umum ‘mempercepat kerutan’ – 3 cara melindungi penampilan Anda

Kebiasaan sehari-hari yang umum ‘mempercepat kerutan’ – 3 cara melindungi penampilan Anda

BANYAK rutinitas sehari-hari warga Inggris dilakukan melalui pintu putar yang terbuat dari layar.

Kita sering kali pertama kali menggunakan ponsel di pagi hari, menghabiskan waktu berjam-jam di depan laptop di tempat kerja, dan bersantai di malam hari dengan menonton TV.

1

Cahaya biru dari perangkat Anda dapat mempercepat proses penuaan kulit Anda

Cahaya yang dipancarkan oleh perangkat ini disebut ‘cahaya biru’.

Ini adalah cahaya dengan panjang gelombang lebih pendek yang dapat ditemukan dalam segala hal mulai dari bola lampu hingga banyak perangkat elektronik sehari-hari, termasuk ponsel pintar, laptop, TV layar datar, dan tablet.

Para ahli sebelumnya telah memperingatkan bahwa cahaya dari ponsel dan tablet kita memicu ‘epidemi kurang tidur’.

Namun penelitian juga menunjukkan bahwa paparan cahaya biru dalam waktu lama dapat merusak kulit dan juga kualitas tidur kita.

Foto yang mengejutkan menunjukkan dampak terlalu banyak waktu pemakaian perangkat - 4 cara untuk melindungi mata Anda
Grafik yang mengejutkan mengungkapkan bagaimana kurang tidur merusak tubuh Anda dalam JAM

Pakar kulit untuk Digital Defense, Dr Johanna Ward sebelumnya mengatakan kepada The Sun: “Cahaya biru berenergi tinggi dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada mata dan kulit, menyebabkan penuaan yang dipercepat – tidak hanya dari paparan langsung, tetapi dari kemampuan kulit kita untuk memulihkan dirinya sendiri. ”

Penelitian sejak tahun 2018 menemukan bahwa paparan cahaya biru bahkan selama satu jam dapat menginduksi spesies oksigen reaktif (ROS), molekul yang terkait dengan penuaan dini, pada kulit.

A studi terkini lainnya pada tahun 2023 juga mengaitkan ROS dengan kerusakan kulit dan penuaan yang lebih cepat, meskipun disebutkan bahwa ‘proses pastinya belum sepenuhnya dipahami’.

Tapi dr. Cameron Rokhsar, dokter kulit bersertifikat dan profesor klinis dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai, mengatakan Orang dalam bahwa tidak satu pun dari makalah ini yang secara meyakinkan menunjukkan cahaya biru yang menyebabkan kerutan dan bintik hitam.

“Secara klinis, kami tidak punya bukti,” katanya sambil menunjuk Sebuah studi tahun 2020 yang menunjukkan bahwa varietas ringan sebenarnya dapat mencegah penyakit kulit tertentu.

Bagaimana cara melindungi kulit Anda dari cahaya biru?

Terlepas dari apakah teori para ahli tentang cahaya biru telah terbukti secara pasti atau tidak, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kulit Anda.

  1. Istirahat yang cukup

Salah satu yang sudah terbukti adalah paparan cahaya biru bisa mengganggu tidur Anda.

Selain memberikan stres pada tubuh, pakar tidur dan insomnia Hussain Abdeh mengatakan, terlalu lama tidak tidur juga dapat berdampak buruk pada kulit.

Mata bengkak, pucat, kulit kering, dan berkurangnya produksi kolagen – yang menyebabkan kerutan – hanyalah beberapa gejala yang disebutkannya.

Sementara itu, studi tahun 2019 yang dilakukan oleh merek perawatan kulit YourGoodSkin menemukan bahwa wanita yang tidur terlalu sedikit lebih mungkin mengalami jerawat dan noda.

Jadi dapatkan jam makan ayam yang direkomendasikan – di antaranya tujuh dan sembilan jam untuk orang dewasa – mungkin adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kulit Anda.

Meskipun Anda memiliki lebih sedikit kendali atas berapa banyak waktu yang Anda habiskan di depan komputer di kantor, menonton TV sebelum tidur dapat bermanfaat bagi wajah Anda serta jadwal tidur Anda.

2. Oleskan serum vitamin C

Joshua Zeichner, seorang profesor di Mount Sinai dan direktur penelitian kosmetik dan klinis di Rumah Sakit Mount Sinai, merekomendasikan agar Anda memasukkan serum vitamin C ke dalam rangkaian perawatan kulit Anda.

Ini akan mencerahkan kulit Anda dan menetralisir kerusakan lingkungan, katanya Orang dalam.

3. Gunakan tabir surya

Banyak dokter kulit yang menyarankan Anda memakai tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan, untuk mengurangi efek berbahaya sinar matahari pada kulit Anda.

Namun Dr Zeichner mengatakan Anda harus mengaplikasikannya meskipun Anda tidak bepergian ke luar ruangan – sinar matahari masih dapat mempengaruhi kulit Anda secara internal dan eksternal, begitu pula cahaya dari perangkat Anda.

DJ radio BBC mengudara selama acara terakhir, para bos mencoba untuk membungkam
Foto-foto horor menunjukkan tebing setinggi 230 kaki tempat bintang reality show, 36, tewas dalam kecelakaan mobil yang tragis

Dia merekomendasikan memilih tabir surya mineral yang secara fisik menghalangi cahaya.


sbobetsbobet88judi bola