CUACA cerah mungkin membuat langkah Anda lebih baik – tetapi untuk satu dari empat penderita demam, itu menyakitkan.
Met Office telah memperingatkan bahwa “bom serbuk sari” telah meledak di seluruh Inggris, dengan hitungan “sangat tinggi” maksimum yang dikeluarkan di banyak daerah.
Ini berarti potensi kesengsaraan di depan bagi mereka yang peka terhadap partikel pohon, rumput, dan tanaman.
Tapi kembalikan saputangan itu ke saku Anda, Anda dapat melawan bersin, gatal, dan mata berair dengan peretasan demam jerami teratas ini, bersama dengan saran ahli dari Margaret Kelman, Penjabat Kepala Layanan Klinis di Allergy UK (allergyuk.org).
Pejuang kulkas
6
Persediaan makanan anti-alergi yang terbukti melawan demam.
Histamin adalah bahan kimia yang dilepaskan tubuh ketika mendeteksi sesuatu yang berbahaya, menyebabkan reaksi alergi.
Makanan anti inflamasi tertentu mengatasi hal ini, seperti bayam, brokoli, dan kangkung, yang mengandung karotenoid, pigmen yang menurunkan kadar histamin.
Waspadai makanan yang mengandung histamin tinggi, seperti acar, kimchi, dan buah jeruk.
Tip alternatif
6
Berita buruk jika Anda menyukai segelas plonk.
Anggur merah dan putih, bersama dengan gelembung, memiliki kadar histamin tertinggi dari semua tetes.
Studi menunjukkan semua alkohol dapat memperparah demam, tetapi vino hampir menggandakan risiko Anda.
Jika Anda tidak tahan untuk melepaskan minuman keras, maka beralihlah ke minuman beralkohol jernih seperti gin dan vodka yang memiliki kadar paling rendah.
Juga tinggalkan rokok, Allergy UK mengatakan ini adalah pemicu lainnya.
Madu membantu
6
BANYAK penderita mengatakan satu sendok teh madu lokal yang dimakan setiap hari membantu menurunkan kepekaan tubuh terhadap respons alergi terhadap serbuk sari daerah, sehingga gejala menghilang.
Meski tidak ada bukti ilmiah yang mendukung hal ini, banyak yang mengklaim bahwa ini patut dicoba.
Temukan madu berkualitas dari daerah Anda di toko pertanian atau supermarket, atau coba thehivehoneyshop.co.uk.
Semprotkan
Demam HAY dapat berdampak serius pada kehidupan penderita, menyebabkan lekas marah, kurang tidur dan menurunkan suasana hati dan tingkat energi.
Obat-obatan seperti tablet antihistamin, semprotan hidung, dan obat tetes mata dapat membantu melawan gejala, jadi sebaiknya simpan persediaan.
Banyak supermarket memiliki antihistamin label sendiri dengan biaya yang jauh lebih murah.
Dengan banyak pilihan obat bebas, Allergy UK menyarankan untuk berbicara dengan apoteker yang dapat memberi saran tentang produk terbaik untuk Anda, atau berbicara dengan dokter umum Anda.
Seduh
6
Secangkir tua yang BAIK penuh dengan antioksidan versi hayfever yang menurunkan peradangan dalam tubuh dan menenangkan suar histamin.
Tukar kangkung harian Anda dengan teh chamomile atau jelatang herbal, yang telah terbukti mengurangi iritasi alergi dan memperkuat selaput kulit.
Anda juga bisa menggunakan kantong yang didinginkan sebagai masker untuk menenangkan mata yang gatal dan bengkak secara alami.
Dapatkan teh kamomil di Sainsburys seharga 80p.
Jangan bawa keluar
MEMBUKA jendela saat cuaca cerah memang menggoda, tetapi untuk menekan bersin musiman, Anda perlu mencegah serbuk sari masuk ke dalam ruangan.
Margaret Kelman berkata: “Tutup jendelanya. Ini paling penting di pagi hari, saat serbuk sari dilepaskan, dan di malam hari, saat udara mendingin.”
Cucian kering di dalam—bukan di jalur luar—di mana benda-benda dapat menangkap spora penyebab alergi.
Dan vakum secara teratur untuk menghilangkan partikel.
Allergy UK merekomendasikan agar Anda berganti pakaian saat tiba di rumah jika Anda berada di luar, serta mandi dan keramas untuk menghilangkan serbuk sari.
Jauhi rumput
6
Penderita MUSIM biasanya jatuh ke dalam dua kubu, yang paling terpengaruh dari sekarang hingga Juni, ketika serbuk sari pohon aktif, dan yang lain diperparah oleh rumput antara Mei dan Juli.
Jika Anda tahu bahwa rumput yang baru dipotong atau menyapu daun kemungkinan besar akan memicu wabah alergi, masuk akal untuk menjauh.
Lewati berkebun dan jangan berjalan, piknik, atau berolahraga di sepetak hijau.
Jangan lupa bahwa hewan peliharaan juga bisa membawa spora serbuk sari di bulunya.
Allergy UK merekomendasikan untuk menyekanya dengan kain lembab.
Dan hindari vas bunga segar di rumah, tempelkan pada bunga artifisial.
