Kentut adalah hal yang normal – kebanyakan orang kentut sekitar 20 kali sehari!
Meskipun terkadang baunya sangat menyengat, di lain waktu baunya hampir tidak terlihat – hanya hembusan angin.
Salah satu alasan mengapa kita menghasilkan lebih banyak gas daripada yang kita sadari adalah karena hal tersebut hampir semuanya tidak berbau.
Riset menemukan bahwa bau tak sedap hanya terjadi pada sekitar satu persen gas yang dikeluarkan manusia.
Di sini kita akan membahas penyebab kentut bau dan cara mencegahnya.
Sekadar peringatan, NHS mengatakan: “Jangan mendiagnosis diri sendiri. Temui dokter umum jika Anda khawatir dengan kentut Anda.”
1. makanan
Mungkin penyebab paling umum dari bau kentut adalah makanan yang Anda makan hari itu, atau sehari sebelumnya.
Perut Anda kesulitan memecah makanan tertentu saat melewati usus, sehingga menyebabkan gas.
Kacang-kacangan misalnya, mengandung gula dan serat yang sulit dicerna oleh tubuh kita.
Tapi mereka juga bermanfaat dalam diet – oleh karena itu ada pepatah “kacang-kacangan, buncis, baik untuk jantungmu, semakin banyak kamu makan, semakin banyak kamu merebusnya”.
Namun jika makanan tersebut menghasilkan lebih banyak gas, apa yang membuat makanan tersebut berbau?
Alex Glover, ahli gizi senior di Belanda dan Barrettjelaskan bahan kimia yang menyebabkan pong adalah hidrogen sulfida.
Ini diproduksi ketika bakteri usus memecah belerang dalam makanan.
Alex mengatakan kepada The Sun: “Lebih banyak hidrogen sulfida yang diproduksi oleh tubuh ketika tubuh memecah makanan kaya protein.
“Inilah sebabnya kita mungkin memperhatikan bahwa teman-teman kita lebih berbau setelah makan banyak daging, atau protein shake.”
Rob Hobson, Rentang kesehatan kepala nutrisi, setuju bahwa daging – terutama potongan berlemak seperti daging sapi dan babi – “bisa menjadi sedikit bau”.
Dia berkata: “Diperlukan waktu lama untuk mencernanya di dalam usus, yang menyebabkannya berfermentasi.
“Khususnya daging berlemak kaya akan metionin, yaitu asam amoniak yang mengandung belerang.”
Rob menjelaskan bahwa gas hidrogen sulfida memberi kibble “bau telur busuk yang sedap”.
Namun bukan hanya pemakan daging yang terkena dampaknya.
Makanan belerang lainnya yang bisa membuat Anda sedikit rewel adalah:
- Brokoli
- kubis Brussel
- Kol bunga
- Kubis
- Bawang putih
- Bawang
- Kacang-kacangan (kacang polong, kacang polong, buncis)
- Kacang-kacangan dan buah-buahan kering
- Bir dan anggur
Rob juga mengatakan untuk memperhatikan asupan pemanis buatan dalam minuman diet, permen, dan permen karet. Ini adalah gula alkohol dan lebih sehat daripada yang asli.
Namun Rob menambahkan: “Seperti penyebab gas jahat lainnya, gas ini tidak sepenuhnya diserap dalam tubuh dan berpindah ke usus besar di mana mereka berkontribusi terhadap gas berbau busuk.”
2. Intoleransi makanan
Intoleransi makanan – seperti produk susu atau gluten – dapat menyebabkan gas berbau.
Anda juga mungkin mengalami gejala seperti gangguan pencernaan, kembung, sembelit, dan diare.
Rob berkata: “Intoleransi makanan dapat menyebabkan bau mulut jika Anda mengonsumsi makanan yang salah.
“Contohnya adalah intoleransi laktosa di mana orang tidak membutuhkan enzim untuk memecahnya.
“Ini berarti laktosa berpindah ke usus tempat ia diberi makan oleh bakteri, meninggalkan gas yang berbau.”
Jutaan orang tidak toleran terhadap laktosa – gula alami yang ditemukan dalam produk susu seperti keju, susu, dan es krim.
Tidak membantu jika makanan olahan susu juga memiliki kandungan sulfur yang lebih tinggi.
Sedangkan penyakit celiac merupakan kelainan autoimun ketika tubuh bereaksi terhadap pencernaan gluten yang terdapat pada roti, pasta, sereal, dan banyak makanan umum lainnya.
Sistem pencernaan akan bereaksi buruk terhadap protein tersebut, menyebabkan sakit perut yang parah dan kembung yang berlebihan.
Jika Anda yakin Anda memiliki intoleransi terhadap sesuatu, mungkin ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter umum.
3. Sembelit
Saat Anda mengeluarkan bau busuk, salah satu hal utama yang akan ditanyakan oleh korban malang di sekitar Anda adalah “apakah Anda perlu pergi ke kamar mandi?”.
Seringkali mereka tidak salah – kemungkinan penyebab kotoran Anda berbau adalah sembelit.
Sembelit terjadi ketika tinja menumpuk di usus besar atau usus besar tetapi tidak bisa keluar.
Penumpukan tinja di usus besar sering kali menyebabkan terciptanya gas berbau – yang juga dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan.
Hal ini dapat terjadi meskipun Anda tidak merasa seperti baru saja makan makanan yang mengandung gas.
Roti, pasta, dan pizza tidak diketahui menghasilkan gas pongy.
Namun, jika tidak ada serat yang dimakan bersama mereka—dan serat adalah bahan utama untuk buang air besar secara teratur—Anda akan kesulitan untuk buang air besar, dan hal-hal mungkin menjadi berbau.
Bicaralah dengan apoteker jika perubahan pola makan dan gaya hidup tidak membantu.
Mereka dapat menyarankan yang cocok pencahar. Ini adalah obat yang membantu Anda buang air kecil lebih sering.
Kebanyakan obat pencahar bekerja dalam waktu 3 hari. Mereka hanya boleh digunakan untuk waktu yang singkat.
4. Pengobatan
Angin yang berlebihan atau berbau juga bisa menjadi efek samping dari beberapa obat, jadi jika Anda baru saja mendapat resep baru, ini mungkin bisa menjelaskan gejala Anda.
Namun beberapa obat yang dijual bebas, seperti ibuprofen, adalah obat yang berisiko.
Obat-obatan yang dapat menyebabkan gas antara lain:
- Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAIDS), seperti ibuprofen
- Beberapa obat pencahar
- Obat antijamur
- Statin
Jangan menghentikan atau mengganti obat Anda tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter umum.
Kapan harus khawatir…
NHS mengatakan bahwa Anda harus menemui dokter umum jika kentut memengaruhi hidup Anda dan pengobatan yang dijual bebas serta swadaya tidak berhasil.
Anda juga harus menemui dokter jika Anda mengalami sakit perut atau kembung yang tidak kunjung hilang atau terus datang kembali.
Jika Anda terus mengalami sembelit atau diare atau jika berat badan Anda turun tanpa berusaha, Anda juga harus menemui dokter Anda.
Jika Anda mengeluarkan darah di kotoran Anda selama tiga minggu atau lebih, penting untuk mendapatkan bantuan.
Gejala-gejala ini mungkin berhubungan dengan masalah seperti sembelit atau sindrom iritasi usus besar.
Namun jika ragu, lihatlah.
