MOLLY-MAE Hague mengungkapkan sembelit parah pascapersalinan yang dialaminya lebih sulit daripada persalinannya.
Mantan bintang dan influencer Love Island, 23, mengungkapkan bahwa dia mengalami sembelit parah selama sembilan hari setelah putrinya Bambi lahir pada bulan Januari.
“Sembelit yang saya alami pada minggu pertama sebenarnya lebih sulit daripada persalinan saya,” kata Molly Mae dalam sebuah wawancara Video Youtube tentang bagaimana dia menghadapi menjadi ibu baru.
“Saya tahu ini kedengarannya gila,” tambahnya. ‘Saya sebenarnya sedang mandi pada satu titik dengan (saudara perempuan) Zoe berdiri di luar, dan saya berjongkok di kamar mandi karena sembelit sehingga saya berteriak padanya untuk memanggil saya ambulans.’
Influencer mengatakan tidak bisa buang air besar selama sembilan hari membuatnya merasa sangat buruk.
“Perasaan itu menguasai seluruh tubuh saya dan saya benar-benar berubah menjadi hijau, dan secara fisik saya tidak bisa (pergi).”
Molly-Mae mengatakan kelahiran normalnya dan epidural telah membuatnya kehilangan ‘semua kemampuannya untuk bekerja keras’.
“Itu adalah sesuatu yang saya belum siap menghadapinya,” ungkapnya, sambil menambahkan bahwa dia berharap ibu-ibu lain yang menonton videonya “semoga bisa merasakan pengalamannya.”
Tidak jarang ibu baru seperti Molly Mae mengalami kesulitan buang air besar beberapa hari setelah melahirkan, menurut bimbingan NHS.
Sebuah studi di Finlandia dari tahun 2021 menemukan bahwa wanita yang melahirkan melalui vagina memiliki kemungkinan lebih kecil (47 persen) untuk mengalami sembelit pada hari-hari setelah melahirkan dibandingkan dengan wanita yang menjalani operasi caesar (57 persen).
Masih ditemukan bahwa wanita yang sedang hamil atau beberapa hari pasca melahirkan memiliki kemungkinan dua hingga tiga kali lebih besar mengalami kesulitan buang air besar.
Berbicara dengan Independendokter dan penulis kesehatan Dr Nsisong Asanga – dikenal sebagai Dr Cici – mengatakan Anda bisa mengalami sembelit setelah melahirkan akibat kurang makan atau minum beberapa jam sebelum melahirkan.
Artinya, usus sudah kosong setelah lahir, dan butuh waktu lebih lama untuk terisi cukup untuk buang air besar, jelasnya.
Obat pereda nyeri dan anestesi juga dapat berdampak pada usus dan menurunkan fungsi usus, tambah Dr Cici.
Untuk meredakan sembelit setelah melahirkan, sebaiknya:
1. Hidrasi dan tambahkan serat ke dalam makanan Anda
Menurut Dr Cici, pola makan rendah serat dan kurang terhidrasi bisa menjadi salah satu alasan mengapa Anda kesulitan melakukan hal nomor dua.
Itu Layanan Kesehatan Nasional (NHS). menganjurkan agar Anda banyak makan buah segar, sayur mayur, salad, makanan gandum utuh dan roti gandum utuh, serta banyak minum air putih.
2. Lakukan olahraga ringan dan pijat perut
Helen O’Leary, fisioterapis dan direktur klinis di Complete Pilates, menjelaskan Independen bahwa Anda mungkin mengalami sembelit setelah operasi caesar ‘karena kurangnya mobilitas dan pergerakan’.
Dia menyarankan untuk melakukan beberapa olahraga ringan untuk membantu melancarkan buang air besar—meskipun hal ini tidak mungkin dilakukan oleh semua ibu baru.
Helen merekomendasikan pose Pilates tertentu seperti pose anak-anak dan gerakan pinggang, serta pijat perut.
Untuk melakukan pose anak-anak, letakkan tangan dan lutut Anda di lantai, dengan lutut terbuka lebar. Kemudian dorong pinggul Anda kembali ke arah tumit dan sandarkan tubuh Anda di antara kedua lutut.
Untuk gerakan lumbal roll, berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai pada sisi matras yoga, dengan tangan terentang ke samping. Turunkan lutut Anda secara perlahan ke satu sisi dan tahan sebentar, sebelum kembali ke tengah dan turunkan lutut ke sisi lainnya.
Helen juga mengatakan untuk mencoba metode ‘squatty potty’ ketika pergi ke toilet – ini berarti meletakkan kaki Anda di atas bangku atau sesuatu yang serupa dengan mengangkat lutut lebih tinggi dari pinggul, dan mencondongkan tubuh ke depan.
Bicaralah dengan dokter atau ahli terapi fisik jika Anda khawatir untuk memulai program olahraga baru.
3. Cobalah obat pencahar ringan
NHS mengatakan untuk mengonsumsi obat pencahar ringan jika sembelit Anda tidak kunjung hilang setelah beberapa hari.
4. Bicaralah dengan bidan Anda
Jika ragu, bicarakan juga dengan bidan atau dokter umum Anda jika Anda belum bisa buang air besar selama beberapa hari setelah melahirkan.
Dr Cici berkata, “Mereka akan memecahkan masalah dan memberikan bimbingan.”
“Ini bisa berupa alat pencegah kehamilan untuk melunakkan tinja, mengubah pola makan untuk mendapatkan lebih banyak serat, lebih banyak hidrasi, meninjau pengobatan Anda, atau membuang tinja yang terkena dampak.”
